Willkommen in der Welt des Langlaufs
Langlauf ist eine der schönsten Wintersportarten und bietet die perfekte Kombination aus Naturerlebnis, Fitness und Entspannung. Im Goms finden Sie ideale Bedingungen für Ihre ersten Schritte auf der Loipe.
Als Anfänger sollten Sie mit der klassischen Technik beginnen. Diese ist leichter zu erlernen und ermöglicht es Ihnen, die wunderschöne Landschaft des Goms in Ihrem eigenen Tempo zu geniessen.
Die ersten Schritte
Beginnen Sie auf einer flachen, gut präparierten Loipe. Die Sonnenloipe im Goms ist ideal für Anfänger, da sie sanft verläuft und eine herrliche Aussicht bietet.
Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Grundbewegung: Gleiten Sie mit einem Ski vorwärts, während Sie sich mit dem anderen Ski und den Stöcken abstossen. Der Rhythmus ist ähnlich wie beim Gehen.
- Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und leicht nach vorne geneigt
- Setzen Sie die Stöcke diagonal zum Gleitski ein
- Lassen Sie Ihre Arme locker schwingen
- Verlagern Sie Ihr Gewicht vollständig auf den Gleitski
- Üben Sie zunächst ohne Stöcke, um das Gleichgewicht zu finden
Die richtige Ausrüstung für den Start
Für Ihre ersten Versuche empfehlen wir, die Ausrüstung zu mieten. So können Sie verschiedene Modelle ausprobieren und herausfinden, was Ihnen am besten liegt.
Im Goms gibt es mehrere Verleihstationen wie Gommer Sport, Pische Sport oder Elmars Gadä, die Sie kompetent beraten und mit hochwertiger Ausrüstung ausstatten.
- Klassische Langlaufski mit Schuppen oder Steigwachs
- Bequeme Langlaufschuhe mit guter Passform
- Stöcke in der richtigen Länge (Achselhöhe)
- Funktionskleidung im Zwiebelprinzip
- Mütze und Handschuhe
Tipps für Ihren ersten Tag
Planen Sie für Ihre erste Tour nicht mehr als 5-10 Kilometer ein. Es ist besser, mit einem positiven Erlebnis nach Hause zu gehen, als sich zu überfordern.
Nehmen Sie sich Zeit für Pausen und geniessen Sie die Landschaft. Eine Einkehr bei der Vasa Bar oder bei Gommer Sport bietet die perfekte Gelegenheit, sich zu stärken und andere Langläufer kennenzulernen.